Zastav čas.
Vdechni pohyb.

Moderní jóga pro mladou generaci. Najdi rovnováhu mezi svým vnitřním já a vnějším světem.

Započni svůj flow →

Co je YOMOTION?

YOMOTION je fusion klasické jógy a moderního urban životního stylu. Vytváříme prostor pro mladé profesionály, kteří hledají cestu k vnitřní síle uprostřed městského shonu.

Náš přístup kombinuje dynamické flow sekvence s mindfulness technikami a breathwork cvičeními. Zaměřujeme se na budování mentální odolnosti, fyzické síly a emocionální rovnováhy.

Každá lekce je navržena tak, aby se přizpůsobila tvému tempu a energii. Ať už potřebuješ aktivovat tělo po dlouhém dni v kanceláři, nebo naopak zklidnit mysl před spánkem, YOMOTION ti poskytne nástroje.

Věříme, že jóga není pouze o fyzických pozicích, ale o kompletní transformaci životního přístupu. Učíme tě, jak integrovat principy flow do každodenního života.

💡 Tip od instruktorů:

Začni s pouhými 10 minutami denně. Pravidelnost je důležitější než délka praxe.

Městská jóga

Flow Map: Tvoje 10denní cesta

Výzva "10 dní flow & fokus" je navržena tak, aby tě postupně provedla základy YOMOTION metodiky. Každý den se zaměřujeme na jiný aspekt tvého rozvoje – od základních dechových technik až po pokročilé flow sekvence.

Den 1-2

Základy dechu

Naučíš se techniku 3-6-9 breathing, která okamžitě zklidní nervový systém a zvýší koncentraci.

Den 3-4

Mindful movement

Propojíme dech s pohybem v jednoduchých, ale efektivních sekvencích zaměřených na celé tělo.

Den 5-6

Flow state

Objevíš, jak dosáhnout stavu flow – toho magického okamžiku, kdy čas přestává existovat.

Den 7-8

Síla & stabilita

Budování fyzické i mentální síly pomocí dynamických pozic a balanční praxe.

Den 9

Deep relaxation

Naučíš se techniky hlubokého uvolnění, které můžeš použít kdykoliv potřebuješ reset.

Den 10

Kompletní flow

Spojíme vše dohromady v komplexní praxi, která se stane tvým denním rituálem.

Každý den obsahuje 15-20minutové video lekce, dechová cvičení a krátké journaling úkoly pro reflexi. Program je navržen tak, aby byl snadno integrovatelný do tvého nabitého rozvrhu.

Po absolvování výzvy získáš nejen nové dovednosti, ale především nástroje pro dlouhodobou praxi a cestu k vlastní transformaci.

Mind+Body Hacky

Rychlé techniky, které můžeš použít kdykoliv a kdekoliv. Tyto jednoduché praktiky ti pomohou resetovat mysl, aktivovat tělo nebo najít vnitřní klid během několika minut.

🌬️

Dech 3-6-9

Nádech 3 sekundy, zadrž 6 sekund, výdech 9 sekund. Opakuj 5x pro okamžité zklidnění nervového systému a snížení stresu.

⚡

Mikro-stretching

Každou hodinu věnuj 60 sekund protažení krku, ramen a zad. Zlepší se tvoje držení těla a mentální jasnost během celého dne.

🧘

Power pauza

5 minut v dětské pozici s hlubokým dýcháním dokáže resetovat tělo i mysl. Ideální před důležitými meetingy nebo po náročných úkolech.

🎯

Focus ritual

Před prací: 3 hluboké nádechy, nastavení úmyslu, 2 minuty tiché meditace. Tato rutina zvýší produktivitu o 40%.

🌅

Ranní aktivace

10 sun salutations hned po probuzení. Probudí celé tělo, nastartuje metabolismus a nastaví pozitivní mindset na celý den.

🌙

Večerní reset

Legs-up-the-wall pozice 5 minut před spánkem. Uklidní mysl, zlepší cirkulaci a připraví tělo na regeneraci.

💪

Plank challenge

30 sekund každé ráno. Postupně přidávej 5 sekund týdně. Za měsíc budeš držet 2 minuty a pocítíš rozdíl v celém těle.

🔥

Energy boost

5 rychlých sun salutations místo odpoledního kafe. Získáš přirozenou energii bez kofeinového crashe.

Pro tip: Vytvoř si vlastní playlist s hudbou, která tě motivuje. Správná hudba může zvýšit efektivitu praxe až o 60% a pomoct ti dostat se rychleji do flow stavu.

Komunita YOMOTION

Připoj se k tisícům lidí, kteří už objevili sílu moderní jógy. Naše komunita je prostor pro sdílení zkušeností, inspiraci a vzájemnou podporu na cestě k lepší verzi sebe sama.

Vnitřní klid v pohybu

Online Sessions

Každý týden organizujeme live online lekce, kde můžeš praktikovat společně s ostatními členy z celé České republiky. Sdílej energii, motivaci a pocit spojení, i když jsi fyzicky sám.

Většina našich členů uvádí, že skupinová dynamika jim pomáhá udržet pravidelnost a překonat momentální nedostatek motivace.

Výzvy & Challenges

Pravidelně spouštíme tematické výzvy – od 30denního plank challenge až po breathwork maratony. Společně dosahujeme cílů, které by byly individuálně těžko překonatelné.

Účastníci výzev reportují o 300% vyšší pravděpodobnost, že u praxe vydrží dlouhodobě.

Inspire & Share

V naší privátní skupině sdílíme progress fotky, osobní příběhy transformace, tipy na hudbu pro praxi a doporučení na jóga vybavení.

Tvoříme bezpečný prostor, kde každý může být autentický bez strachu ze souzení.

"Město běží. Ty dýchej."

Toto je motto naší komunity. Připomínáme si, že uprostřed městského chaosu máme právo zastavit, nadechnout se a připojit se k vlastnímu centru.

Proč YOMOTION?

🎯

Zvýšená koncentrace

Naše techniky mindfulness a dechová cvičení prokazatelně zlepšují schopnost fokusovat se na jednu věc. Průměrná doba koncentrace se zvyšuje o 45% už po prvním týdnu praxe. Ideální pro všechny, kdo pracují s informacemi a potřebují mentální jasnost.

⚡

Více energie

Dynamické flow sekvence aktivují celé tělo a podporují přirozenou produkci energie. Na rozdíl od kofeinu poskytují stabilní energii po celý den bez následného vyčerpání. Většina členů hlásí, že potřebují méně spánku a cítí se vitálnější.

🧘

Mentální klid

V dnešním přestimulovaném světě je klid tou největší vzácností. YOMOTION praxe ti dá nástroje, jak si vytvořit vnitřní oázu klidu kdykoliv ji potřebuješ. Pravidelná praxe snižuje úroveň stresu a anxiety.

💪

Fyzická síla

Moderní jóga není jen o relaxaci. Naše flow sekvence jsou navrženy tak, aby budovaly skutečnou funkční sílu celého těla. Zlepšíš nejen svalový tonus, ale i flexibilitu, koordinaci a balance. Tělo se stane silnějším a odolnějším.

🌟

Sebedůvěra

Překonávání vlastních limitů na jóga matě se přenáší do všech oblastí života. Každá nová pozice, kterou zvládneš, každý den, kdy vytrvíš, buduje tvou víru ve vlastní schopnosti. Členové naší komunity reportují významné zvýšení sebevědomí.

🔄

Work-life balance

YOMOTION ti pomůže najít rovnováhu mezi kariérními ambicemi a osobním životem. Naučíš se nastavovat hranice, říkat ne a prioritizovat to, co je skutečně důležité. Praxe se stane tvým denním rituálem pro reset a reconnection.

Připravený začít?

Prvních 10 dní je zdarma. Žádné závazky, žádné automatické obnovení. Pouze ty, tvoje mat a cesta k lepší verzi sebe sama.

Spustit výzvu nyní →

Co říkají naši členové

M

Martin, 28

Software developer

"Po třech měsících s YOMOTION jsem konečně našel způsob, jak vypnout mozek po práci. Moje produktivita se zvýšila a cítím se mnohem vyrovnanější. Nejlepší je, že to zabere jen 15 minut denně."

K

Karolína, 32

Marketing manager

"Nikdy jsem nebyla sportovní typ, ale YOMOTION mě chytil. Flow sekvence jsou návykové a konečně mám energii na všechno, co chci stihnout. Plus komunita je skvělá – máme společnou WhatsApp skupinu, kde se navzájem motivujeme."

T

Tomáš, 35

Architekt

"Myslel jsem, že jóga je jen pro holky, ale tohle je něco úplně jiného. Je to fyzicky náročné, mentálně osvěžující a perfektní doplněk k běhání. Po YOMOTION lekcích se cítím jako nový člověk."

Započni svůj flow

Vyplň formulář a my ti zašleme přístup k 10denní výzvě "Flow & Fokus" zdarma. Žádné platební údaje, žádné povinnosti.

Odesláním formuláře získáš okamžitý přístup k první lekci.